"De menopauze is geen ziekte, het is een fase"

Wat dacht je toen?

“Ik dacht dat het niet kon omdat ik nog zo jong was. Toen werd er nog niet veel over geschreven dus research bracht niet veel op. Ik voelde me emotioneel overweldigd, heb het dan even laten rusten, alsof ik niet wou aanvaarden dat het er was.”

Heb je je laten behandelen?

“Ik heb twee jaar gewacht om stappen te ondernemen, tot ik vond dat de symptomen mijn leven beheersten. Ik was echt ongelukkig en ook niet meer aangenaam voor mijn omgeving. Mijn kinderen vroegen me ook om er iets aan te doen. Ik zag mezelf niet meer graag en merkte ook de impact op mijn werk.”

“Mijn lichaam is mijn instrument maar ik vergat mijn teksten en stond telkens met hartkloppingen op de set. Ik wou zelfs stoppen met acteren! Toen besloot ik hulp te zoeken. Ik kwam terecht bij een orthomoleculaire arts die me bio-identieke hormonen voorschreef. Dat werkte heel snel bij mij en die blijf ik nemen zolang het nodig is.

Het is belangrijk om je in de zoektocht naar een behandeling te laten bijstaan door een gynaecoloog. Veel vrouwen voelen zich neerslachtig en niet goed in hun vel. Sommigen denken meteen aan een depressie of burn-out terwijl het eigenlijk symptomen van de overgang zijn.”

Nam je naast de hormoontherapie nog andere stappen?

“Absoluut. Ik let vooral op voldoende beweging en slaap, en probeer gezond te eten. Eén keer per week sport ik met een personal trainer en twee keer per week doe ik yoga. Dat ondersteunt me enorm. Slaap is cruciaal, ik streef naar acht uur per nacht.

Dat alles zorgt voor rust in mijn hoofd en in mijn lichaam. Zo werk ik aan mijn preventieve gezondheid. Dat heb ik altijd al gedaan maar sinds de menopauze ga ik daar veel bewuster mee om.”

Je deed mee aan ‘Menopauzia’ om het taboe te doorbreken. Is dat gelukt?

“Toen Tine me belde, was ik meteen enthousiast om mee te werken. Mensen durven me erover aan te spreken dus het opzet van het programma is zeker geslaagd. Het onderwerp lijkt minder taboe, ook voor mannen.”

“Nog regelmatig vragen mensen me naar tips, en die deel ik graag. Al vind ik het ook belangrijk dat iedereen zelf uitzoekt wat het beste bij hen past. Wat voor de ene persoon werkt, zal de andere misschien niet zo ervaren.”

Voelde 'de overgang' ook echt als een overgang naar een nieuwe fase in je leven?

“Ja. In het begin had ik er een negatieve connotatie bij maar achteraf voel ik me veel rustiger en bewuster van mezelf. Voor de menopauze was ik vooral bezig met de ‘buitenkant’: een carrière, kinderen, huishouden ... Nu is mijn focus verschoven en kijk ik meer naar de ‘binnenkant’. Daar zie ik nu echt veel voordelen van in. Je gaat jammer genoeg wel eerst door een woelige periode maar tegenwoordig laat ik de drukte aan me voorbijgaan.”

Welke tips geef je aan vrouwen die in de menopauze zitten of komen?

“Praat erover! Probeer niet te paniekeren en consulteer een gynaecoloog. Let op voldoende beweging en slaap. Wees ook lief voor jezelf en zoek naar manieren om ermee om te gaan. Mindfulness kan bijvoorbeeld helpen.

Of zoek geluk in de kleine zaken, zoals een wandelingetje in de zon. Sociale contacten geven ook zoveel voldoening. Probeer negatieve zaken om te draaien naar iets positiefs: ik erger me niet meer in de regen, ik luister naar het mooie geluid van regendruppels.”

Hoe kan de omgeving helpen?

“Wees verdraagzaam en geef af en toe vrouwen in de overgang wat meer krediet. De menopauze is geen ziekte, het is een fase en samen kom je er wel door.”