Slim verplaatsen in 3 stappen
Verplaats je iemand uit een bed, zetel of rolstoel? Let dan op voor blessures! Rechtstreeks optillen brengt meer risico’s met zich mee. Daarom delen we graag enkele tips om je rug en gewrichten niet te belasten.
Cindy Lermytte
Cindy richt zich in West-Vlaanderen als stafmedewerker zorg voornamelijk op de domeinen ergonomie en geriatrie.
1. Neem de juiste houding aan
Zet je voeten op heupbreedte en buig door je knieën, niet door je rug. Hou je rug recht en span je buikspieren licht aan. Blijf zo dicht mogelijk bij de persoon die je wil verplaatsen en gebruik je benen om kracht te zetten.
2. Kies slimme technieken
Vermijd tillen en maak gebruik van rollen of glijden. Werk met je eigen lichaamsgewicht en draai je rug niet. Probeer een gelijkmatige en vloeiende beweging te
maken, zonder te schokken.
3. Gebruik hulpmiddelen
Hulpmiddelen zoals een tillift of glijzeil verminderen de belasting op je lichaam. Een bed dat je in de hoogte kan verstellen is een must. Ook een verstelbare
zetel is handig om iemand in een betere positie te verplaatsen.
Pas je deze drie ergonomische tips toe? Dan bescherm je niet alleen jezelf tegen blessures, maar maak je het ook veiliger en comfortabeler voor de persoon die je helpt. Luister wel altijd naar je lichaam als je een ander helpt verplaatsen. Stop onmiddellijk als je spanning of pijn voelt en neem pauzes indien nodig. Moedig ook de persoon die je verplaatst aan om zoveel mogelijk mee te helpen.