een beroerte voorkomen een beroerte voorkomen

Wat kan je doen om een beroerte te voorkomen?

10 mei 2016
6 december 2023
Hartfalen, bloeddruk en cholesterol

Voorkom een beroerte door deze acht tips.

Tips om beroerte te voorkomen

  1. Stop met roken

  2. Controleer je bloeddruk bij de huisarts of zelf via een bloeddrukmeter

  3. Controleer regelmatig je cholesterol en je nuchtere glycemie

  4. Eet gezond, zeker als je neiging hebt tot overgewicht, ontregelde suiker of hoge cholesterol

  5. Wees matig met alcohol

  6. Probeer ook 30 minuten per dag fysiek actief te zijn (hierbij is het belangrijk dat je hartritme omhoog gaat)

  7. Bespreek met je arts je behandeling. Mensen met ritmestoornissen of andere risicoprofielen, moeten bloedverdunners krijgen. Dat is cruciaal om beroertes te voorkomen

  8. Vraag advies bij een diëtist