Lepelhapjes met roomkaas en toppings
Gezond genieten kan al van bij het aperitief. Deze lepelhapjes staan garant voor een goede dosis calcium en vitamine D en helpen zo je spieren en botten sterk te houden. Het recept hieronder is goed voor 16 x ham & pesto, 16 x tex-mex en 16 x vis.
Ingrediënten voor 8 personen
Bereiding
-
1
Laat de roomkaas een nachtje uitlekken.
-
2
Rasp er zeste van de citroen bij de roomkaas en roer het citroensap erdoor. Breng op smaak met peper en zout.
-
3
Lepel de kaas in een spuitzak met een klein mondje en spuit een klein toefje op de lepeltjes.
-
4
Werk de lepeltjes af met de door jou gekozen topping. Schep alles op de bodem van de springvorm en duw goed aan.
Voedingswaarden (per eenpersoonsportie)
waarvan verzadigd: 8,80g
waarvan suiker: 6,10g
Een aangepast recept van één van onze diëtisten op basis van een recept van lekkervanbijons.be
Op zoek naar voedingsadvies?
Een diëtist kan je helpen je voeding aan te passen bij verschillende aandoeningen. Zo begin je met een nieuw eetschema dat haalbaar én lekker is.