Stop diarree met deze 5 tips

Monica Kohlbacher
Coördinator dieetdienst Wit-Gele Kruis Limburg
2 mei 2016
6 december 2023
Blaas, maag en darmen
Voeding

Diarree kan verschillende oorzaken hebben zoals een darmvirus, bijwerking van medicatie, maar ook een voedselvergiftiging of bepaalde ziekten. Onderstaande tips kunnen helpen om je diarree onder controle te krijgen.

Tips bij diarree

  1. Drink voldoende, want je verliest veel vocht. Minimum twee liter per dag slappe thee, water zonder koolzuur, ontvette bouillon.

  2. Kies voor lichte maaltijden en wees matig met vet. Vetrijke producten stimuleren de darmwerking.

  3. Zorg bij acute diarree zorg je best voor lichtverteerbare voeding die niet vezelrijk is.

  4. Eet bij chronische diarree daarentegen voldoende vezels! Het klinkt misschien tegenstrijdig, maar vezels trekken vocht aan in de darm. Bij diarree is er een overmaat aan vocht in de darmen. De vezels zorgen op die manier dat de stoelgang enigszins vaster wordt. 

  5. Bij aanhoudende diarree raadpleeg je best je arts om naar de oorzaak te zoeken.