Diabetes: waar of niet waar?

Enkele stellingen:

• Overgewicht verhoogt het risico op diabetes type 2?
  
  WAAR! Evenals een te hoge buikomtrek. Een gewichtsverlies van 5% zorgt al voor een daling van het diabetesrisico met 30%! 
• Honing is een geschikte vervanger voor suiker?
  
  NIET WAAR! Honing bestaat voor 80% uit koolhydraten! Het verbruik wordt net als suiker best beperkt.
• Fruit mag ik onbeperkt eten? 
  
  NIET WAAR! Alle soorten fruit bevatten suikers. Sommige soorten zelfs nog meer, denk hierbij aan bananen, druiven, exotisch fruit zoals mango… Maar, aangezien fruit ook een bron van vitamines en vezels is, hebben we dagelijks toch 2 à 3 porties fruit nodig, verdeeld over de dag.
• Fruitsap zonder toegevoegde suiker is een goed alternatief als ik geen water lust?
  
  NIET WAAR! Ongezoet fruitsap bevat ook natuurlijke suikers. Deze beïnvloeden de bloedsuiker en kan dus zeker niet ter vervanging van water gedronken worden. 
• Als diabeet ben ik genoodzaakt om suikervrije koekjes te kopen?
  
  NIET WAAR! Suikervrije dieetproducten zijn niet altijd suikervrij en bevatten nog steeds veel/meer vet, waardoor de caloriewaarde nog hoog oploopt! 

Nog vragen?

Voor meer info kan je steeds terecht bij de diëtiste of diabeteseducator via de WGK-afdeling in je buurt of op 089-36 00 82.