Appel-bosbessen smoothie
Heerlijk tussendoortje om de honger aan te wakkeren.
Ingrediënten voor 2 personen
150 g bosbessen
1 appel
150 ml koude melk
100 ml volle yoghurt
40 g havervlokken
2 eetlepels honing
Enkele blaadjes munt
Bereiding
-
1
Doe alle ingrediënten in een blender en mix fijn.
-
2
Giet de smoothie in glazen en werk af met een blaadje munt en extra bosbessen.
-
3
TIP: Als je te veel smoothie gemaakt hebt, kan je de rest invriezen als heerlijke yoghurtsnoepjes.
Voedingswaarden (per eenpersoonsportie)
Energie:
1210 kJ
/
290 kcal
Eiwitten:
7,90g
Vetten:
4,20g
waarvan verzadigd: 2,18g
waarvan verzadigd: 2,18g
Koolhydraten:
51.00g
waarvan suiker: 39,50g
waarvan suiker: 39,50g
Vezels:
8,60g
Natrium:
0,06g
Bronnen
Op zoek naar voedingsadvies?
Een diëtist kan je helpen je voeding aan te passen bij verschillende aandoeningen. Zo begin je met een nieuw eetschema dat haalbaar én lekker is.
