Groene smoothie
Met deze smoothie ben je zeker van een kleurrijke en gezonde start van je dag.
Ingrediënten voor 1 personen
100 g spinazie
1 banaan
150 g mangoblokjes of ananasblokjes (diepvries) of 1/2 verse mango
sap van een 1/2 limoen
2 eetlepels havermout
200 ml plantaardige melk (ongezoet)
Bereiding
-
1
Doe alle ingrediënten samen in je blender. Heb je geen blender? Gebruik dan een staafmixer.
-
2
Mix tot een gladde massa.
Voedingswaarden (per eenpersoonsportie)
Energie:
1383 kJ
/
330 kcal
Eiwitten:
14,80g
Vetten:
5,10g
waarvan verzadigd: 0,90g
waarvan verzadigd: 0,90g
Koolhydraten:
51.60g
waarvan suiker: 34,60g
waarvan suiker: 34,60g
Vezels:
8,20g
Natrium:
0,13g
Op zoek naar voedingsadvies?
Een diëtist kan je helpen je voeding aan te passen bij verschillende aandoeningen. Zo begin je met een nieuw eetschema dat haalbaar én lekker is.
