Dit kan je doen bij incontinentie
Incontinentie of ongewild urineverlies komt vaker voor dan je denkt. Het kan een grote impact hebben op je leven, maar je staat er niet alleen voor. Er bestaan heel wat oplossingen om het voor jou comfortabeler te maken. Blijf er dus niet mee zitten en praat erover met je thuisverpleegkundigen of huisarts.
Wat is incontinentie?
(In)continentieproblemen komen in verschillende vormen voor: urineverlies, verlies van stoelgang, maar ook obstipatie of een verstopping van je darmen valt hieronder. Welke aanpak helpt, hangt af van het soort (in)continentie die je hebt.
Zoek de oorzaak
Sommige mensen hebben een overactieve blaas en hebben vaker het gevoel dat ze moet plassen. Bij anderen werken de sluitspieren minder goed of is er een nauwere doorgang van de plasbuis. Ook leeftijd kan een rol spelen: spieren verzwakken, je mobiliteit vermindert en de nierfunctie verandert. Je huisarts onderzoekt de oorzaak en kan zo een oplossing op jouw maat vinden.
Spreek erover
Incontinentie is voor iedereen anders en kan altijd worden aangepakt. Durf te benoemen wat je voelt en hoe het je (sociaal) leven bepaalt. Dat kan bij de huisarts, maar evengoed bij je thuisverpleegkundigen of iemand in je omgeving.
Wat kan je zelf doen?
- Vermijd koffie en bruisende dranken: die prikkelen je blaas.
- Drink minder laat op de avond. Zo moet je ‘s nachts minder vaak naar het toilet.
- Train je blaas. Er bestaan oefeningen die je thuis kan doen, maar bespreek dit best met je (huis)arts voor een training op jouw maat.
- Onderbreek het plassen niet.
- Stop met roken. Roken geeft vaak aanleiding tot hoesten en als je hoest, belast je de bekkenbodem. Dat kan het probleem erger maken.
Merk je dat je partner, familielid, buur of vriend vaker naar het toilet moet? Ook jij kan het bespreekbaar maken.
Je hebt recht op financiële steun
Incontinentie brengt kosten met zich mee. Gelukkig bestaan er tegemoetkomingen van de overheid of gemeente. Je kan bijvoorbeeld een tussenkomst krijgen voor de aankoop van incontinentiemateriaal. Vraag raad aan je thuisverpleegkundige of bekijk het overzicht via de link hieronder.