Havermoutpap
Een heerlijk gezond ontbijt om de dag goed te beginnen!
Ingrediënten voor 4 personen
400 ml drinkvoeding, neutrale of vanillesmaak
400 ml volle melk
16 el havermout (160 g)
8 el suiker, stroop of honing (optioneel) (80 g)
Bereiding
-
1
Schenk de melk in een diepe kom of bord. Voeg de havermout toe.
-
2
Verwarm in de microgolfoven (circa 2 minuten op 750 Watt) of in een kookpan, tot de havermout de gewenste dikte heeft.
-
3
Voeg de drinkvoeding toe en roer zodat de drinkvoeding goed wordt opgenomen. De drinkvoeding mag niet koken!
-
4
Voeg eventueel naar smaak nog twee theelepels suiker, honing of stroop toe.
Voedingswaarden (per eenpersoonsportie)
Energie:
2194 kJ
/
523 kcal
Eiwitten:
22,30g
Vetten:
15,20g
waarvan verzadigd: 8,30g
waarvan verzadigd: 8,30g
Koolhydraten:
72.50g
waarvan suiker: 35,40g
waarvan suiker: 35,40g
Vezels:
3g
Natrium:
0,10g
Bronnen
Op zoek naar voedingsadvies?
Een diëtist kan je helpen je voeding aan te passen bij verschillende aandoeningen. Zo begin je met een nieuw eetschema dat haalbaar én lekker is.
