URL : https://www.witgelekruis.be/artikel/de-voedingsdriehoek-helpt-je-gezond-leven
plantaardige voeding uit de voedingsdriehoek: salade plantaardige voeding uit de voedingsdriehoek: salade

De voedingsdriehoek helpt je gezond leven

13 december 2017
31 oktober 2024

Gezond leven: wat is dat nu precies? Om deze vraag te beantwoorden ontwikkelde het Vlaams Instituut Gezond Leven een voedingsdriehoek. Dit is een realistisch en duurzaam model dat voor iedereen haalbaar is.

Voedingsdriehoek

Hoe werkt de voedingsdriehoek?

Plantaardige voeding

Bij een gezond  leven hoort gezond eten. Volgens de voedingsdriehoek kenmerkt gezond eten zich door grotendeels plantaardige voeding, aangevuld met kleinere hoeveelheden van dierlijke oorsprong en een zo laag mogelijke consumptie van ultrabewerkte producten.

Wil je minder vlees en vis eten? Ontdek onze vegetarische gerechten.

Vijf kleuren

Binnen de voedingsdriehoek worden voedingsmiddelen gerangschikt aan de hand van vijf kleuren. De kleuren weerspiegelen het effect van de producten op de gezondheid. De driehoek houdt bovendien rekening met de actuele voedingsgewoonten. Naast de voedingsdriehoek bestaat er ook een bewegingsdriehoek met bewegingsadvies.

Onze voedingsadviseurs helpen je graag verder met gezonde voedingsgewoonten afgestemd op jouw noden.

Recepten

Neem zeker een kijkje op onze aangepaste receptenpagina voor inspiratie bij het klaarmaken van gezonde recepten.

Wat eet je het best en hoe doe je dat? Gezond Leven geeft 10 tips

  1. neem plantaardige producten als basis voor elke maaltijd

  2. beperk je inname van dierlijke producten

  3. drink vooral water

  4. kies zo weinig mogelijk voor lege calorieën zoals ultrabewerkte producten

  5. varieer en zoek alternatieven

  6. eet op vaste tijdstippen en samen met anderen

  7. eet bewust en met mate

  8. pas je omgeving aan

  9. werk stapsgewijs

  10. geniet van wat je eet!

Wil je meer info over deze tips? Neem dan zeker op een kijkje op www.gezondleven.be.

Tip van de expert
Voeding