Havermout met banaan, kaneel en walnoten

Ontbijt

Voor een gezonde start van je dag.

Ingrediënten voor 1 personen

50 g havermoutvlokken

200 ml plantaardige melk (ongezoet)

1 banaan

3 walnoten

kaneel

1

Breng de melk met de havermout aan de kook en laat 2 minuten op een laag vuur koken.
2

Snijd de banaan in plakjes.
3

Hak de walnoten grof.
4

Doe de havermout in een kommetje en garneer met banaan, walnoten en kaneel.

Energie: 1831 kJ / 436 kcal

Eiwitten: 15,20g

Vetten: 13,50g
waarvan verzadigd: 2,03g

Koolhydraten: 57.90g
waarvan suiker: 22,60g

Vezels: 9g

Natrium: 0,72g

Bronnen

Constipatie

Hartfalen

Hoge bloeddruk

Hoge cholesterol

Koemelkeiwit-allergie

Terug naar overzicht

Gepubliceerd op 17/09/2020. Laatste update op 04/12/2023.