Havermout met banaan, kaneel en walnoten
Voor een gezonde start van je dag.
Ingrediënten voor 1 personen
50 g havermoutvlokken
200 ml plantaardige melk (ongezoet)
1 banaan
3 walnoten
kaneel
Bereiding
-
1
Breng de melk met de havermout aan de kook en laat 2 minuten op een laag vuur koken.
-
2
Snijd de banaan in plakjes.
-
3
Hak de walnoten grof.
-
4
Doe de havermout in een kommetje en garneer met banaan, walnoten en kaneel.
Voedingswaarden (per eenpersoonsportie)
Energie:
1831 kJ
/
436 kcal
Eiwitten:
15,20g
Vetten:
13,50g
waarvan verzadigd: 2,03g
waarvan verzadigd: 2,03g
Koolhydraten:
57.90g
waarvan suiker: 22,60g
waarvan suiker: 22,60g
Vezels:
9g
Natrium:
0,72g
Op zoek naar voedingsadvies?
Een diëtist kan je helpen je voeding aan te passen bij verschillende aandoeningen. Zo begin je met een nieuw eetschema dat haalbaar én lekker is.
